じぶんまくらで首痛対策！レギュラーとプレミアムをレビュー!デメリットも！

首痛と肩こりに長年悩まされてきた私が手にいれた「じぶんまくら」

夫婦ともにじぶんまくらを使って約7年になります。

夫は、自宅と単身赴任先とで2つ使い。

しかもひとつはプレミアム。

今回は、じぶんまくらの使い方とお手入れ方法、レギュラーとプレミアムの違いなどをレビューします。

果たして首痛は治ったのか？

実際使ってみたデメリットもお伝えしますね。

じぶんまくらとは

「じぶんまくら」とはその名の通り、オーダーメイドで作るじぶんだけのまくらです。

IBMirrorという鏡にカメラが設置されている次世代測定器で、鏡の前に立って正面・横・背面を撮影するだけで身体の状態をスコアで表示。

身体の歪みや筋肉のストレス度、背骨のカーブなどを非接触で測定してくれます。

その測定されたデータを基に、自分の身体にぴったりあった枕を作ってもらう。

それが「じぶんまくら」なのです。

じぶんまくらは全部で3種類

じぶんまくらには、「レギュラー」「プレミアム「頂（いただき）」の3種類があります。

	レギュラー	プレミアム	頂（一部店舗で取り扱い）
サイズ	43×63cm	43×70cm	43×70cm
ポケットの数	14個	14個	18個
ポイント	基本的なじぶんまくら	側生地がレギュラーより上質で柔らかい 側生地内側にハニカムシート入り	表生地を選べる 肩に触れる側の形を選べる メンテナンスは取扱店のみ
価格	27,500円	38,500円	55,000円

レギュラー

夫がはじめに購入して、使い心地に感動したのがこのレギュラー。

その後私も購入して虜になります。

枕の生地は、ふわふわしていて心地よく、薄めの枕カバーでも気持ちよく寝られます。

43×63cmは標準的な枕のサイズなので、どこでも安価に枕カバーが手に入るのも魅力ですね。

我はニトリのピローカバーを使っています。

被せるだけなのにズレないのでお気に入りです。

プレミアム

夫は2つ目にこのプレミアムを購入して、単身赴任先に持って行きました。

表面の触り心地はたしかにふわふわで、レギュラーよりも触り心地がいいですね。

ワイドサイズで、夫のように体が大きいひとにはこちらのプレミアムの方がいいのかも。

頂（いただき）

一部店舗のみで販売されている頂。

表面の生地を麻かファイネックス生地化を選べます。

肩のカーブも、3種類から選ぶことができてまさしく至れり尽くせり。

この頂は、私も見たことがないのでどんなものか興味があります。

じぶんまくらの使い方

じぶんまくらは、正しい使い方をしなければ正しい睡眠は得られません。

じぶんまくらの向き

色のが濃い方が底面で、頭と接する面は白い細かなビーズが入っている面です。

湾曲している面が肩口になるようにセットします。

寝かた

仰向けに寝る時は、中心に頭を置きます。

頭だけでなく首もしっかりと枕に乗せる感じで。

第7頸椎までしっかり乗せるイメージと公式HPには載っていますが、第7頸椎と言われても、そんなのわかりません。

首を全部乗せて肩を枕のカーブに合わせたら第7頸椎もしっかりと乗っているようです。

そして枕のカーブに肩のラインをしっかりフィットさせるように寝ましょう。

横向きに寝る時は、枕の左右の高くなっている部分を使います。

この時も肩を枕にしっかりフィットさせます。

じぶんまくらで首痛改善はできるのか？

首痛持ちの夫婦がじぶんまくらで果たして首痛が改善されたのか……。

実際、整体や整骨院に通ったりしながら首痛とつきあっているのですが、根本的に完全になくなったかといえばそうではありません。

しかし、いままでは一番痛いのは朝だったんです。

朝目覚めて頭を起こすとき、首と頭を押さえて「イタタタ」と言いながら毎日起き上がっていました。

じぶんまくらを使い始めて1週間ほど経ったころに、朝の痛みがずいぶん軽減されていることに気づきます。

医師ではないので、首痛のメカニズムはわかりませんし、じぶんまくらを使いだしてから首が全く痛くない！とまでは思いませんが、朝の痛みが大幅に軽減されているのは確実です。

じぶんまくらのお手入れ方法！本当に洗濯機で洗えるの？

人は寝ている間にも汗をかきます。

毎日使う枕を清潔に保つためには、カバーだけでなく本体も丸洗いしたいですよね。

じぶんまくらは、家庭で丸洗いが可能なことも嬉しいポイント。

実際に洗濯機で丸洗いができるのか、レギュラーを夫婦2つ分と、夫の単身用のプレミアムを持っている我が家の、実際のお手入れ方法をレビューします。

メーカーは手洗い推奨。洗濯機の場合は弱流水で！

メーカー推奨は手洗いです。

洗濯頻度は、我が家の場合年に1回程度、

あまり頻繁には洗っていません。

では手洗いの方法を説明しますね。

これが、メーカーも推奨している手洗い方法です（足で踏むことは推奨されていませんが……。）

この方法で、私のじぶんまくらは問題なく洗えます。

しかし夫の分（レギュラー）は、残念なことに洗濯機で脱水ができません。

夫は身長180㎝で、仕事柄筋肉ムキムキ。

肩回りの筋肉が特に発達していて肩幅もかなり広いので、正常な寝姿勢を保つにはかなりの量の中材を入れて枕を大きくしなければなりません。

枕が大きすぎてドラム型洗濯機が回らないのです。

我が家のドラム型洗濯乾燥機はPanasonicの12キロ対応のもので、こちらもかなり大きなタイプだと思いますが、洗濯物が偏っているというエラーが出て脱水してくれません。

偏っていると言われてもほぐしようがないんですけどね。

バスタオルを入れたり、他の洗濯ものと一緒に脱水したりと色々試行錯誤は重ねましたが、無理でした。

なので、バスタオルを何枚も使って枕を挟み、ギュッと押して絞るという作業を繰り返し、やっと干せる状態になります。

けれど洗濯機での脱水モードよりは脱水能力は弱いので、完全に乾くまでに2日かかりました。

これが一回目の夫のじぶんまくらの洗濯。

脱水があまりに大変だったので、2回目からはコインランドリーの大きな洗濯機で洗濯から脱水までしています。

プレミアムは、家の洗濯機は試していませんが、レギュラーより大きいので無理に違いないでしょう。

中材に洗えない素材が入っている場合は取り出す

じぶんまくらの中材は、全部で8種類あります。

そば殻やパフタッチなどの洗えない中材が入っている場合は、取り出しておく必要があります。

私の場合は、家で洗えることが絶対条件だったので、洗えない中材は入れないようにしてもらいました。

特にこだわりがなければ、すべて洗える中材を入れてもらうようにしましょう。

洗濯機で洗うとどうなる？

前述したように、夫のじぶんまくらは、洗濯機がうまく回りません。

私の分は洗濯機でも問題なく洗えます。

しかし、本当に中までキレイに洗えるのは手洗いだと思います。

じぶんまくらはのメンテナンスはずっと無料ですが、側生地が壊れたりすると保証対象外。

なるべく側生地を痛めないように、手洗いをして大切に使いたいですね。

じぶんまくら　デメリット

私が感じるじぶんまくらのデメリットを挙げてみました。

値段が高い

じぶんまくらの最大のデメリットはやはり値段が高いということです。

レギュラーでも27,500円で、プレミアムなら38,500円、頂なら55,000円という、枕とはとうてい思えないような値段が付けられています。

じぶんまくらに限らず、オーダーメイド枕の標準的な価格ではありますが、それにしても高いですよね。

実際に使ってみて、寝心地や首痛と肩こりの状態が良くなり、睡眠の快適さと重要さがわかった今では、また次に購入するまくらも絶対にじぶんまくらにします。

けれど、購入する前はやはり高いと感じたし、夫がオーダーメイド枕が欲しいと言った時は

と思っていましたからね。

現在約7年ほど毎日使ていますが、まだ壊れる気配はありません。

10年は余裕でもつと思います。

2年に一回ほどメンテナンスしてもらい、高さ調節してもらっています。

他の枕で寝られなくなる

もうひとつのデメリットは、他の枕で寝られなくなるということです。

実家に泊まりで出かけたりするときは必ず持参。

我が家がキャンプによく行くのですが、ギャンプギアはコンパクトにまとめるのに枕だけはどうしてもじぶんまくらを持っていってしまいます。

それほどじぶんにぴったりフィットする枕は大切だということを思い知らされています。

じぶんまくらは、セールなどで安くならないの？

じぶんまくら公式オンラインショップでは、セール情報などはありません。

安く購入する方法は、Amazonや楽天市場・Yahooショッピングなののネットショップで、じぶんまくらのギフト券を自分用に購入するという方法です。

自分がよく使う通販サイトなら、ポイントが貯まっていり、還元率が良かったりして結果的には安く手に入れることができるでしょう。

まとめ：じぶんにぴったりなじぶんまくらで、睡眠と人生の質を向上させよう

人は人生の約1/3は眠っている時間。

睡眠の質を上げることで、睡眠時間の質があがるだけでなく、起きている時間の質も上がるのです。

肩こりが軽減されてたり、首痛が軽減されたり。

スッキリ目覚められるだけで、1日の気分や過ごし方も変わってくると思いませんか？

私たち夫婦は、もうじぶんまくらを手放せません。

じぶんまくらを購入することは、健康への投資。

あなたもこれからの人生の健康に投資してみませんか？